VIVE Digital
12 semanas · A tu ritmoUn libro, 12 cuadernos de trabajo y 3 anexos para reflexionar y llevar el cuidado a tu día a día. Dos PDF descargables.
Conoce el programa ↗Hábitos · Nutrición · Movimiento
Cuidarte empieza por comprenderte.
Quizá sabes lo que te haría bien, pero te cuesta encontrar cómo sostenerlo entre todo lo que vives. Podemos empezar desde ahí: con tu realidad, tus necesidades y un paso que sí tenga espacio en tu vida.
Soy Alejandra Guzmán. Te acompaño a construir hábitos de cuidado.
A tu ritmoDesde tu punto de partidaEn línea y presencial en CDMX
La idea detrás de VIVE
No necesitas tener todo resuelto para empezar.
Hay semanas en las que te organizas y otras en las que apenas alcanzas a hacer lo urgente. VIVE nace para que el cuidado también pueda existir en esas semanas.
Alimentarte, moverte, descansar y reconocer lo que necesitas son partes de una misma vida. Aquí las miramos juntas, sin perder de vista quién eres y lo que estás viviendo.
NutrirMoverRecuperarRegularConectarElegir
Tu punto de partida
¿Cómo quieres comenzar?
Puedes recorrer VIVE por tu cuenta o trabajar conmigo en lo que hoy necesitas. Estas son las opciones.
VIVE con Ale
12 semanas · Trabajo personalEl recorrido VIVE con una propuesta de alimentación y entrenamiento para ti, revisiones y seguimiento por WhatsApp.
Ver acompañamiento ↗Nutrición
Consulta individualUn espacio para revisar tu alimentación, tus objetivos y tu rutina, y construir una propuesta que puedas llevar a la práctica.
Conocer las consultas ↗Entrenamiento
Movimiento para tu momentoUna propuesta de entrenamiento según tu experiencia, tus objetivos, el tiempo y el equipo con el que cuentas.
Explorar entrenamiento ↗¿No sabes cuál elegir? Lo platicamos por WhatsApp
Presentación ilustrativa. El programa digital se entrega en PDF.
Un primer paso para ti
Un recorrido de 12 semanas para volver a escucharte.
VIVE Digital te invita a observar lo que hoy vives, reconocer tus necesidades y practicar hábitos de cuidado con más conciencia.
Lee, escribe y vuelve a los ejercicios cuando lo necesites. El recorrido está organizado para avanzar semana a semana, con flexibilidad para seguir tu propio ritmo.
Conoce VIVE DigitalPara trabajar por tu cuenta. No incluye consultas ni seguimiento individual.
Soy Ale
Detrás de cada hábito hay una historia.
Antes de pedirte un cambio, quiero comprender desde dónde empiezas.
Desde 2016 acompaño a personas en alimentación, entrenamiento y hábitos. Con el tiempo entendí que saber qué comer o cómo entrenar es solo una parte del camino.
La vida personal, el cansancio y las responsabilidades también influyen. Mi propia experiencia me llevó a mirar el cuidado de una forma más amplia y a crear VIVE.
Aquí comparto mi formación en nutrición deportiva y coaching fitness, junto con una manera de acompañar que parte de escucharte.
Conoce un poco más de míSin tener que hacerlo todo hoy
Un paso, después otro.
01
Reconoce tu momento
¿Quieres explorar por tu cuenta, ordenar tu alimentación o tener una propuesta de movimiento?
02
Elige tu camino
Conoce el programa digital o escríbeme para consultar una opción de trabajo personal.
03
Empieza desde ahí
El material digital se descarga después de la compra. Para los servicios personales acordamos el siguiente paso por WhatsApp.
Antes de empezar
¿Tengo que hacer el programa digital antes de una consulta?
No. Puedes elegir directamente la opción que se ajuste a lo que necesitas. VIVE Digital también puede recorrerse de forma independiente.
¿Todo VIVE incluye seguimiento contigo?
No. VIVE Digital es para trabajar por tu cuenta. VIVE con Ale sí incluye seguimiento durante las 12 semanas. Las consultas y el entrenamiento tienen su propio alcance, que acordamos antes de empezar.
¿Puedo trabajar contigo si no vivo en CDMX?
Sí, hay opciones de trabajo en línea. Escríbeme para confirmar la modalidad y disponibilidad. La atención presencial en CDMX es con cita.
¿Dónde encuentro el precio del programa digital?
En la página de compra de Payhip puedes consultar el precio antes de pagar. Los botones de compra de VIVE Digital te llevan allí.
Podemos empezar con una conversación
¿Qué necesitas para hacerte un espacio?
Cuéntame qué te gustaría trabajar y te ayudo a ubicar la opción de VIVE que corresponde a tu momento.
Escríbeme, Ale